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    【主题班会】“优化情绪,释放压力”之心理主题班会(2021届7班主题班会)

    “优化情绪,释放压力”之心理主题班会

    ——20217班主题班会

    为加强心理健康教育,提高学生心理调节能力,促进学生身心健康成长,1126日下午,20217班举办了一场“优化情绪,释放压力”的心理主题班会。

     

    一开始,王建媚老师向大家介绍了什么是情绪以及人的九种基本情绪,并指出了高中生常见的几种负面情绪,如:焦虑、抑郁、自卑等,但保持适度的焦虑对学习有益。

    接下来,王老师介绍了抑郁症的具体表现及症状,讲述了抑郁症患者的具体实例,包括走向极端的惨痛案例。那些成功走出困境的明星人物,让大家了解了抑郁症很普遍,也不可怕,只要早发现早治疗就能完全被治愈。然后,王老师给大家提供了一些关于预防和自我治疗的方法,以此给予学生信心和希望。

    紧接着,王老师告诉我们焦虑、抑郁等不良情绪的根源其实就是压力。她分析了具体的压力有哪些,向大家提供了释放压力的方法,并通过一则关于雪松的故事告诉大家“压力太大的时候要学会弯曲”。

    最后,王老师介绍了一种放松小技巧——穴位按摩(轻按百会穴),并带领大家一起进行放松练习。同学们都十分感兴趣,积极配合,热情高昂,整个气氛非常活跃。

     

    心向阳光,一路芬芳。学会调节情绪,做情绪的主人。本次心理班会主题深刻,让同学们对心理健康产生了更真切的感悟,让他们明白了如何优化情绪,释放压力,以积极乐观的心态面对学习,面对生活。

     

    文、图:20217

     

     

     

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