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    【主题班会】情绪的掌控与表达 ——2021届6班主题班会

     

     情绪的掌控与表达

    ——20216班主题班会

     

    1126日下午,在陈宣儒同学的主持下,高二6班开展了以“情绪的掌控与表达”为主题的班会活动,旨在帮助同学们更好的掌控并表达自己的情绪。

     

    首先,陈宣儒同学介绍了他在心理社团学到的,关于正确处理负面情绪与合理表达自身情绪的小知识,比如转移注意力,让自己冷静,暂时脱离愤怒情绪,跳出局外、适度发泄等方法,引导同学们在日常生活中要学会正确处理自己的情绪。

     

    接着同学们进行了一个小游戏,不说话,通过观察表情“喜、怒、哀、愁”找到与自己相匹配的另一个人。这个游戏让大家体会到了情绪的掌控是一件较为困难的事情,我们应该学会调控自己的情绪以应对将要发生的事情。

     

    陈宣儒同学又介绍了两个掌控情绪的方法:数数法和颜色法。用这两个方法可以有效地转移并调整我们的情绪。随后进行了“成语传递”的游戏,用到了有关表达情绪的四个词:怒目而视、喜上眉梢、咬牙切齿、热泪盈眶,同学们都积极参与。

     

    通过本次活动,大家充分地感受到了情绪掌控和情绪表达的重要性。有时候你认为你已经很明确地展现自己的情绪了,别人却不一定能真正懂你想要表达的是什么,所以有什么想法就要直接说出来。同时我们也明白了谣言是在以讹传讹下诞生的,所以当你没有弄清楚事情的来龙去脉时,应该适当闭嘴。大家在平时的学习与生活中也一定要注重提高个人修养德行,学会合理处理自己的小情绪。

     

    文、图:20216

     

     

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